Задолбанный Трудоголик

0 minutes, 20 seconds Read

Чаще всего, человек скатывается во что-то одно. Либо пашет и не может расслабиться, либо ленится и не может собраться.

Но вообще-то Продуктивность и Свобода не исключают друг друга.

То есть получаются четыре персонажа (ищите себя на схеме):

Давайте обсудим их чуть подробнее. Проверяйте поточнее, к какому вы относитесь.

Задолбанный Трудоголик

есть Продуктивность но нет Свободы

Успешно зарабатывает деньги (в своем деле или в карьере), но задолбан просто в хлам. Пашет с утра до вечера, дико устает.

Внешне выглядит прекрасно и успешно. Путешествует, может себе позволить Хилтон или Марриотт, отправиться на яхтинг с друзьями, поваляться недельку на Мальдивах или колесить по Европе или Штатам. Фотки его жизни выглядят мечтой. Если ведет социальные сети, то его аккаунт хочется есть ложкой. Со стороны кажется, что его жизнь — одно сплошное удовольствие.

Не умеет отдыхать, бездельничать, тупить. Не занимается хобби, развлечениями, потому что отучился тратить время на непродуктивную ерунду. На вопрос «какое у тебя хобби» отвечает «саморазвитие», «тренинги». Из обычных человеческих увлечений у него максимум «фотография» и «путешествия».

Пытается компенсировать высокий ритм и безумную нагрузку ЗОЖем, массажем, тренировками, йогой, медитациями, веганством, баней, флоатингом и другими странными приблудами. Пьет витамины, ест пергу, добавляет в чай ягоды годжи, ионизирует воду. Все это немного помогает не сдохнуть, но генерально проблему не решает.

Считает, что у него яркая жизнь, потому что несколько раз в год путешествует. Увы, яркая жизнь только в его Инстаграме. Реально жизнь состоит из работы, а в путешествиях он порой срывается и сидит в ноутбуке или телефоне, разруливает рабочие форс-мажоры.

Думает, что надо еще немного (1-2 года) плотно поработать, наладить дела, и дальше будет легче. Верит, что наступит момент, когда он станет посвободнее, когда он будет работать меньше, и ему будет на все хватать времени. Тогда, в этом воображаемом будущем, он будет уделять достаточно времени своим интересам и близким людям. Увы, это «через 1-2 года» длится уже 5-10 лет и никогда не наступает.

Не имеет друзей вне предпринимательской тусовки. Все его друзья тоже вкалывают. Не общается с «обычными людьми», не помнит как они живут и о чем думают. Ненавидит встречи с родственниками и семейные застолья. Несколько лет не был в общественном транспорте.

Перепробовал много способов тайм-мендежмента. Обычно имеет календарь и в каком-то виде список дел, скорее всего попробовал Pomodoro, Agile и Kanban, походил между Evernote, Notion, Wunderlist, Trello и десятком других приложенек в попытке сделать свою жизнь проще. Что-то «зашло», но генерально проблему не решило.

С большой вероятностью выгорел, хотя боится это признать. Энтузиазма уже не столько сколько раньше, заниматься теми же задачами уже не хочется. А надо — ведь надо поддерживать высокий уровень и обеспечивать семью.

Мамкин Предприниматель — есть Свобода но нет Продуктивности

Пока еще не состоявшийся фрилансер или начинающий предприниматель. Пытается что-то делать, что-то даже иногда получается заработать, но пока это не назвать успешным делом.

День проходит в каких-то вроде бы полезных делах, но в конце дня трудно ответить на вопрос «что же я сегодня сделал?». Вроде работал, вроде делал что-то полезное, но что непонятно. Время утекло как песок сквозь пальцы.

Легко отвлекается на обучение, интересную статью, подкаст, видео, которое обещает решение его проблем. Может незаметно втянуться в обучение и потратить на это несколько часов, — вместо того чтобы делать реальные дела.

Медленно въезжает в работу, ему нужно настроиться, подготовиться, раскачаться. Может час-полтора ходить вокруг да около, смотреть видосики, пить кофе и морально готовиться, прежде чем начнет реально работать.

Часто отвлекается на телефон, соцсети, мессенджеры, новости, членов семьи, бытовуху и еще кучу факторов. В его телефоне включены уведомления, поэтому периодически что-то трынькает, и он дергается посмотреть, кто там что написал. Ему трудно быть продуктивным, потому что постоянно что-то мешает.

Переоценивает себя и то что способен сделать за отведенное время. Его проекты движутся намного медленнее, чем ему бы хотелось. Планирует задачи на день, неделю, месяц, и раз за разом итог один: почти ничего не сделано. Корит себя за это, считает себя растяпой, неудачником, тормозом. У всех остальных-то получается.

Усталый Колхозник — нет ни Продуктивности ни Свободы

Живет по графику, рутинно, однообразно. Ходит на работу, которая занимает почти все его время. После этого остаются только вечера и выходные, которых ни на что толком не хватает (потому что есть еще бытовые дела и семья).

Уже несколько лет собирается что-то поменять, планирует выбраться из этого замкнутого круга. Кажется, что решение очень близко, и за ближайшим поворотом жизни все наконец поменяется. Находится в этом состоянии годами, но воз и ныне там.

Вечером сил уже нет. Иногда утром он думает, что вечером наконец займется своим проектом, обучением, английским или хобби. Но когда наступает вечер, скатывается в привычный шаблон — интернет, YouTube, лента соцсетей, сериальчики, игры и пожрать вкусненького.

В его реальности чесслово правда ни на что нет времени. Даже если вечером после работы есть 2-3 часа, то уже просто нет сил что-то делать. На выходных можно что-то успеть, но это всего 1-2 дня в неделю, а потом снова терпеть 5 рабочих дней.

Не распоряжается своим временем, часто кому-то что-то должен (семья, дети, бытовуха). Время распределено за него другими людьми и событиями.

Как попасть в Дзен

В Дзен Продуктивности и Свободы вас НЕ приведут инструменты самоорганизации. Дзен — это ваше внутреннее состояние. А календари, списки дел, приложеньки на телефоне и управление задачами не могут быть основной вашего внутреннего состояния.

Загнанность, бесконечный список дел, перегрузка и недосып, равно как и откаты, апатия, неспособность собраться — результат вашего мышления, ваших решений.

Вы накопили наглюченные установки о времени, внутренние запреты. На их основе вы раз за разом принимаете такие же наглюченные решения, которые приводят вас ко «времени нет», «ничего не успеваю» и «не влезает в календарь».

Из-за этого вы чувствуете суету, тревогу, ощущение давящего бесконечного списка дел. И под влиянием этого беспокойства лишь сильнее погружаетесь во «времени не хватает».

«Нет времени» — одна большая коллективная галлюцинация, в которую мы как будто дружно договорились верить. Если из нее выйти, то времени будет на все хватать, спешка и суета исчезнут, а продуктивность будет еще выше чем раньше.

Дзен Продуктивности и Свободы — это ваше мышление.

Чтобы выйти из состояния «времени не хватает», нужно поменять мышление. И тогда времени «вдруг» станет на все хватать.

Что конкретно предстоит сделать

Крупными мазками, вот что нам с вами предстоит сделать, чтобы «поменять мышление» насчет времени:

Убрать негативные установки о времени

Найти бессознательные заблуждения насчет времени, пересмотреть их, убрать плохие и добавить хорошие установки.

Как понять что у вас есть негативные установки о времени:

Времени часто не хватает. И непонятно, откуда его взять. То есть прям честно, ну нету времени и всё.

Снять внутренние запреты о времени

Найти бессознательные самоограничения, которым вы следуете, и из-за которых у вас не хватает времени.

Как понять, что у вас есть внутренние запреты:

Например, чувство стыда, стеснения или беспокойства, когда вы отдыхаете, занимаетесь ерундой, бездельничаете (мысль «я же должен заниматься чем-то полезным»).

Стать компетентным в Продуктивности и Свободе

Научиться эффективно делать дела (выдавать много результата в единицу времени), и научиться качественно бездельничать.

Как понять, что вам не хватает компетенции:

Есть явный завал в Продуктивность или в Свободу, либо нет ни того ни другого. А может быть, вы просто знаете про себя: «продуктивность это не про меня» или «отдыхать я не умею».

Синхронизировать образ жизни и личные ценности

Перестроить повседневную жизнь таким образом, чтобы она соответствовала тому кто вы, какой вы, и что для вас по-настоящему важно.

Как понять, что ваш образ жизни не соответствует вашим ценностям:

Бывает ощущение «я занимаюсь не тем», «жизнь проходит мимо» (либо в постоянной пахоте, либо в непродуктивной пустоте и ерунде), «это не та жизнь которую я хотел».

Всем этим мы и будем заниматься в «Матрице Времени».

Матрица Времени — про то, как войти в Дзен. Быть одновременно Продуктивным и Свободным.

Хорошо зарабатывать за малое время. Двигать несколько интересных проектов одновременно. Проводить время с близкими, отдыхать и высыпаться, заниматься творчеством и хобби, следовать своим интересам.

Продуктивность
Работа, высокая скорость, самодисциплина, рациональность, правильность, результат
Свобода
Отдых, медленная жизнь, расслабленность, интуиция, удовольствие, процесс
Дни емкие, наполнены смыслом и результатами, а вечером вы чувствуете удовлетворение от того что сделали. Вы очень много успеваете за день.

Ваше рабочее время сверхпродуктивно:
Даже если вы работаете мало, вы успеваете очень много за небольшой объем времени.

Вы быстро развиваетесь в своих проектах, добиваетесь результата, и наслаждаетесь реальными достижениями. Вы способны адекватно заниматься делами, работой, бизнесом, быть продуктивны и эффективны.

Вам легко просто взять и сделать. Ушла бесконечная подготовка, обучение и планирование. Теперь вы просто раз — и сделали.

Вы хозяин своего внимания и времени. Способны концентрироваться на чем угодно столько сколько надо вам.

У вас есть собственный план и собственное видение на свое время, вы знаете на что его хотите потратить, чем заняться. Вам не бывает скучно.

Вам не приходится себя заставлять. Вы можете просто взять и начать делать дела.

Вам есть что предъявить миру, вы с гордостью рассказываете о своей работе или деле, и о своих достижениях в нем.

С каждым годом количество смысла в вашей жизни увеличивается. Все больше и больше сделанных хороших дел, достижений. Вы реализуете свой потенциал на полную, и вы пример для окружающих.

Вы высоко цените себя и гордитесь своими навыками, знаниями, компетенциями, опытом и высоким доходом на их основе.

Вы спокойны за свое будущее, потому что умеете добиваться своего. Вы знаете, что в любой ситуации сможете применить себя и заработать денег.
На все хватает времени. На себя, просто отдохнуть и никуда не бежать и ничего не делать. На хобби, интересы, увлечения, личные проекты. На прогулки, фитнес, занятия собой, обучение, саморазвитие. На побыть с семьей, с близкими. На просто потупить, полежать на диване, позалипать в сериальчик.

У вас есть время для себя и личное пространство, которое не нужно отвоевывать. Когда никто вас не дергает, никто ничего от вас не хочет и не требует, когда вы можете просто спокойно позаниматься своими делами и интересами, и можете рассчитывать на уединение и тишину.

Хватает времени на близких, на людей кого вы на самом деле любите. В вашей жизни всегда есть время для вашего близкого человека, ваших детей, и других людей которых вы цените больше всего. Ушло ощущение «я что-то упускаю», «упускаю важное время с моими близкими ради работы».

Вы не перегружаетесь, вам хорошо и наконец-то спокойно. Исчезло ощущение постоянной суеты, спешки. Над вами больше не нависает гора задач, дел, планов, «я не справляюсь» и «я не успеваю».

Вы вышли из постоянного аврала (когда один аврал сменяет другой), дела стали более спокойными и стабильными, есть свободное время на которое вы можете рассчитывать.

У вас в жизни нормальный отдых и здоровый сон. Вы стабильно высыпаетесь.

Вы разрешаете себе отдыхать и развлекаться, когда хочется. Перестаете думать о работе, когда решили отдохнуть.

Вы легко переключаетесь. Когда отдыхаете — быстро расслабляетесь. Когда работаете — легко и быстро собираетесь, входите в ритм.

Есть время на интересную жизнь. Вы занимаетесь тем, что вам интересно. Хватает времени на хобби, творчество, личные проекты.

Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − 13 =